减脂营养主食~藜麦的烹饪做法,大厨教你详细做法

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减脂营养主食~藜麦的做法步骤图

热量低,高蛋白 高膳食纤维
1、山药藜麦

用料  

藜麦

减脂营养主食~藜麦的做法  

  1. 第1种:水泡30分钟,筛网把米掏出来。电锅煮粥或砂锅煮。