我尝试过很多的减肥方法,基本最后都是以失败告终,这次经过生酮优脂低碳的饮食方式从135斤到今天的119斤,都是通过饮食做到的,现在身体各方面都变好了,腰也细了很多,皮肤也白了很多,我觉得无糖生酮优脂低碳,是在减肥道路上经过屡战屡败后的好方法。
用料
鸡蛋 | 2个 |
鸭油 | 2勺 |
生姜切碎 | 3片 |
小葱 | 2根 |
蒜头切碎 | 3瓣 |
青豆 | 适量 |
玉米 | 适量 |
胡萝卜 | 适量 |
魔芋米 | 一包 |
蒸鱼豉油 | 1勺 |
胡椒粉 | 适量 |
玫瑰盐 | 适量 |
黑胡椒 | 适量 |
黄酒 | 适量 |
鸡精 | 适量 |
先放鸭油,没有鸭油可以用猪油也不错,把葱姜蒜炒香 ,
碗里打两个鸡蛋,把鸡蛋打撒 ,在鸡蛋液里面加了一点点小黄酒,炒出来的鸡蛋会更香
再倒入魔芋米,放入磨芋米之前一定要把魔芋米里面的水给倒干净了,那魔芋米和鸡蛋充分糅合,
等魔芋米会跳舞时,放入玉米粒青豆胡萝卜粒,再放入,蒸鱼豉油,盐,胡椒,鸡精,再翻炒几下,再加少许黄酒盖盖子,闷一会,最后放入小葱,装盘就OK了
小贴士
先放鸭油,没有鸭油可以用猪油也不错,把葱姜蒜炒香 ,碗里打两个鸡蛋,把鸡蛋打撒 ,在鸡蛋液里面加了一点点小黄酒,炒出来的鸡蛋会更香,再导入魔芋米,放入磨芋米之前一定要把魔芋米里面的水给倒干净了,那魔芋米和鸡蛋充分糅合,等魔芋米会跳舞时,放入玉米粒青豆胡萝卜粒,再放入,蒸鱼豉油,盐,胡椒,鸡精,再翻炒几下,再加少许黄酒盖盖子,闷一会,最后放入小葱,装盘就OK了