生酮胡萝卜饼+海虾汤，做出生酮美味道的烹饪做法，大厨教你详细做法

生酮饮食不仅仅是一种饮食疗法，更是一种全新的生活方式。它经过近一个世纪的发展和考验，其有效性和安全性不断得到验证，并日益为人们所接受和推广。

本期生酮厨房为大家带来是琦琦妈制作的生酮美食：生酮胡萝卜饼+海虾汤。

本食谱热卡 245.5kcal；生酮比例 2:1。

用料  

生酮胡萝卜饼+海虾汤，做出生酮美味道的做法  

1. 先把海虾和胡萝卜称好量，然后剁碎，备用（海虾是先量好后蒸熟的）。

2. 将量好的健酮特膳粉和胡萝卜末放一起。

3. 放一点盐、姜汁、酱油和称量好的烹饪油。

4. 把健酮特膳粉和胡萝卜搅拌均匀。

5. 将平底不粘锅预热，把和好的特膳粉胡萝卜糊用勺子一勺一勺地放到锅中，用小小火慢慢煎。

6. 在每个小饼上放一点点芝麻

7. 把小饼翻个面煎

8. 把两面煎出变色就完成啦！

9. 把海虾和一点点胡萝卜放在清水里，加一点调料煮开。煮好后放一点点香菜叶，最后淋上健酮生酮油。海虾汤就做好了！

小贴士

这就是胡萝卜饼+海虾汤
不油腻
接近正常饭餐
味道琦琦小朋友很喜欢哦~

温馨提示：各食材的具体用量根据不同人群的生酮比例计算得出，每个人能量比例不同，具体用量请咨询营养师。


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