鸭腿炖白萝卜 生酮的烹饪做法，大厨教你详细做法

用料  

鸭腿炖白萝卜 生酮的做法  

1. 所有材料洗净。白萝卜切块，姜、小米椒切片，蒜拍碎后切丁。

2. 鸭腿划十字后焯水捞出。黄油入锅，融化后依次加蒜、姜和小米椒翻炒几下出香味后，鸭腿下锅双面煎一下，倒水加盐，煲半小时。

3. 半小时后（筷子能戳穿鸭腿准）
   放入白萝卜（依锅内情况加水）
   小火再煲半小时，吃！

4. 营养比例表

小贴士

以上的量我会分两次吃完 勤快的人儿（单身）可以量减半