【初秋饭菜的文章" target="_blank" >下饭菜-杏鲍菇苍蝇头】
“苍蝇头”里当然没有苍蝇!给这道菜起名字的台湾老表明显是在开豆豉的玩笑!
这种“剁碎了炒”的下饭菜哪儿都有,比如红三剁、黑三剁、酱三丁、榄菜肉末四季豆之类。总之就是用一种腌菜(酱菜),跟其它配菜切碎了炒。腌菜通常味道层次丰富,吃多了不健康,少来点调味下饭确实无与伦比。
“苍蝇头”,有人说是皮蛋丁,有人说是炒变色了的肉末,有人说是豆豉。要说形神兼备,确实非豆豉莫属。豆豉有些淡淡的苦味,所以一定要先用略多的油,小火炒过,才会变得鲜香可口。
韭菜苔是初秋的美味,香气没有韭菜那样刺鼻,口感却更爽脆,也是“苍蝇头”必备的原料。韭菜苔、蒜苔、韭黄、青蒜、韭菜、蒜苗……从前不大进厨房的时候,我时常被这些菜名搞晕,到了菜场只能指着问:“这个,这个多少钱?”在大理学会了跟着季节过日子,今天也能准确地说出“韭菜苔就是韭菜要开花前长出的茎啊!”
杏鲍菇,肥厚如鲍鱼,略带杏仁香,不但有益免疫系统,口感还完全可以替代肉类。这次尝试用杏鲍菇来炒“苍蝇头”,果然有点成功!
满满地舀几勺“苍蝇头”,放在热腾腾的白米饭上,低头开吃——原来这就是所有人都全神贯注地吃饭的样子啊!
用料
杏鲍菇 | 1个 |
红椒 | 1个 |
韭菜苔 | 一小把 |
豆豉 | 20克(参考) |
盐 | 一小撮 |
糖 | 一小撮 |
生抽 | 2汤匙 |
初秋下饭菜-杏鲍菇苍蝇头的做法
杏鲍菇、红椒切丁。韭菜苔把花苞外面的皮剥掉,切碎。
热锅,锅热后放油,油要稍多一些,盖住锅底。先放豆豉,中大火翻炒几下,转小火,炒出香味。
放切碎的韭菜苔,继续中小火炒至有香气出来。
放红椒丁,中火继续炒,至红椒丁也有香气出来。
放入杏鲍菇丁,加一小撮盐,一小撮糖,2汤匙生抽,炒至杏鲍菇上色,熟透即可。
杏鲍菇自带肉味,豆豉香浓,韭菜苔鲜辛,红椒色美。
拌饭下饭一流。
也可以干脆把米饭跟苍蝇头炒在一起,美味极了(需要再加一点油,炒饭才香)!
小贴士
1.豆豉是必须的,黑豆黄豆豆豉都可以。我用的是大理微山县产的干豆豉。
2.可以用猪肉末、牛肉末代替杏鲍菇。
3.可以加放或改放豆角粒、洋葱粒、番茄粒等蔬菜。
4.豆豉已经有一种综合的鲜、咸、酱香味,不需要过多的调味料。