推荐人群:通用,尤其是男性,例如明成。
套餐功效:营养丰富,补血益气,为繁忙的工作补充精力,有助于消化吸收,味道鲜美。
用料
鲈鱼 | 500g左右的一条 |
料酒和蒸鱼豉油 | 各3勺 |
油 | 10ml |
姜片和葱段 | 适量 |
精盐、白胡椒粉、枸杞 | 少许 |
【家常中式】清蒸鲈鱼的做法
从维他保鲜冰箱拿出鲈鱼,将鲈鱼清洗干净,用精盐涂沫鱼身内外、撒上白胡椒粉,轻拍少许料酒,铺上姜碎(手持搅拌棒搅碎10克姜片)腌制10-15分钟;
将蒸鱼盘内抹上一层薄薄的油,姜片及葱白段间隔铺在盘中央,将腌制好的鱼摆上;
将盛放有鱼、各种调味汁的蒸鱼盘放入蒸箱,选择100度蒸制6分钟,可以静等出炉;
将蒸好的鱼端出,再把蒸鱼豉油均匀地洒在鱼身上;
最后,另起锅灶(电磁灶+烟机)热锅冷油,放入葱丝炸出葱油,泼在蒸好的鲈鱼身上,撒上葱丝和枸杞。一道细嫩爽滑的清蒸鲈鱼就做好了。