484大卡
用料
| 鸡胸肉 | 250g |
| 面包糠 | 40克 |
| 鸡蛋 | 1个 |
| 黑胡椒 | 2g |
| 孜然粉 | 3g |
| 盐 | 2克 |
| 辣椒粉 | 1g |
无油低热量健身鸡排的做法
如图
![无油低热量健身鸡排的做法步骤图 第2张]( "无油低热量健身鸡排的做法步骤图 第2张")
如图
![无油低热量健身鸡排的做法步骤图 第3张]( "无油低热量健身鸡排的做法步骤图 第3张")
如图
![无油低热量健身鸡排的做法步骤图 第4张]( "无油低热量健身鸡排的做法步骤图 第4张")
这款还可以做个升级版，大家可以在鸡胸肉表面再裹一层蛋白粉，增肌的小伙伴可以试试哦，绝对的是能量爆棚，吃完，哑铃都能多举几个。
![无油低热量健身鸡排的做法步骤图 第5张]( "无油低热量健身鸡排的做法步骤图 第5张")
小贴士
本文摘自微信公众号：健身小厨，为了本人找的方便记录，原文链接：
无油低热量健身鸡排的烹饪做法，大厨教你详细做法
美味咖
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