美好的食材,简单的烹饪~
新的一年,继续生酮饮食,尽量多吃原形食材,吃饱了迎接满满正能量,嘿!油香的有机牛杂,温暖的姜黄和黑胡椒,慢炖一小时,吃饱喝足发发汗真舒服~
牛杂算的上是营养密度很高的食物,生酮的小伙伴儿可以一周吃一次内脏类,可以补充很多脂溶性维生素!
姜黄暖身,消除炎症,对生理期也有帮助嗷,女性恩物;黑胡椒中的胡椒碱可以促进姜黄素吸收,两者搭配,不仅可以去掉牛杂的腥味,而且温暖升级!我还加了一勺牛油果油,这一锅就同时含有omega3和omega6~
用料
牛杂 | 500克 |
姜黄粉 | 一大勺 |
黑胡椒粉 | 两小勺 |
海盐 | 两小勺克 |
椰子油 | 一勺个 |
『冬日暖情の减脂餐』——生酮姜黄炖牛杂的做法
我买的牛杂本身就是半熟的,我没有焯水,洗净直接放进了电炖锅的炖盅;
姜黄粉,黑胡椒,海盐,调味只用了这三样;
椰子油一勺,补充油脂,增加香味;
慢炖一小时,很香,完全没有腥膻味,有一点姜黄和胡椒的辛辣,喝完暖洋洋~