真的好吃！而且超级简单！早餐需要的碳水，肉，菜都有了，完美！
用料
| 面包片 | 2片 |
| 鸡蛋 | 2个 |
| 火腿（或午餐肉） | 2片 |
| 芝士（或芝士碎） | 2片 |
| 沙拉酱 | 适量 |
| 黄瓜 | 1/3 |
| 生菜 | 1片 |
| 西红柿 | 1/3 |
取一片吐司，把中间切出来备用
![营养快手早餐芝士拉丝三明治的做法步骤图 第2张]( "营养快手早餐芝士拉丝三明治的做法步骤图 第2张")
锅里刷一层薄油，四边放到锅里开小火
![营养快手早餐芝士拉丝三明治的做法步骤图 第3张]( "营养快手早餐芝士拉丝三明治的做法步骤图 第3张")
把鸡蛋打入中间，全程保持小火
![营养快手早餐芝士拉丝三明治的做法步骤图 第4张]( "营养快手早餐芝士拉丝三明治的做法步骤图 第4张")
底部凝固以后翻面，继续小火
![营养快手早餐芝士拉丝三明治的做法步骤图 第5张]( "营养快手早餐芝士拉丝三明治的做法步骤图 第5张")
铺上芝士碎或芝士片
![营养快手早餐芝士拉丝三明治的做法步骤图 第6张]( "营养快手早餐芝士拉丝三明治的做法步骤图 第6张")
盖上之前切下来的面包，再煎一会儿
![营养快手早餐芝士拉丝三明治的做法步骤图 第7张]( "营养快手早餐芝士拉丝三明治的做法步骤图 第7张")
翻面继续小火煎十秒钟
![营养快手早餐芝士拉丝三明治的做法步骤图 第8张]( "营养快手早餐芝士拉丝三明治的做法步骤图 第8张")
煎好以后拿出来，底下铺保鲜膜。上面开始摆自己要吃的生菜黄瓜西红柿，挤番茄酱
![营养快手早餐芝士拉丝三明治的做法步骤图 第9张]( "营养快手早餐芝士拉丝三明治的做法步骤图 第9张")
夹火腿或午餐肉
![营养快手早餐芝士拉丝三明治的做法步骤图 第10张]( "营养快手早餐芝士拉丝三明治的做法步骤图 第10张")
盖上另一片，然后用保鲜膜包好
![营养快手早餐芝士拉丝三明治的做法步骤图 第11张]( "营养快手早餐芝士拉丝三明治的做法步骤图 第11张")
吃的时候切开就好啦
![营养快手早餐芝士拉丝三明治的做法步骤图 第12张]( "营养快手早餐芝士拉丝三明治的做法步骤图 第12张")
