>
两人份 白酱意面
用料
低脂版 法式“奶油酱”白酱鸡肉意面的做法
煮熟意面 准备好食材鸡胸肉用料酒腌10分钟以上
放橄榄油炒到鸡胸肉变色 放蒜和洋葱炒到洋葱软烂 再放蟹味菇 炒软
放煮好的意面炒均匀放黑胡椒 混合香料 盐炒均匀倒入牛奶、淡奶油 芹菜叶 盖锅盖 煮到沸腾
起锅 装盘 表面撒点黑胡椒
我吃50g意面(未煮重量) 是320卡左右可以在吃个沙拉