>
一起来低卡生活叭~
用料
无油空气炸锅鸡肉串的做法
第一步:把鸡胸肉和菜椒切块,然后一起加所有的调味料腌制半小时以上
某bao买的竹签,超划算,有需要的应该可以带图直接搜索,竹签使用前要用开水泡一下。
所有的食材串好,我垫了一层锡纸再放进去烤的,195度12分钟完成,出锅后口味重的可以撒点辣椒面,可是那就不低卡咯!!
有优质蛋白才220卡~不要太优秀了
小贴士
一定要用新鲜的鸡胸肉,容易入味容易熟~其实方法都一样,可以根据自己喜欢的调味料进行腌制,但是要注意卡路里哦!!