减脂| 不腥不柴的蔬菜鸡胸肉饼|饱腹感强的烹饪做法，大厨教你详细做法

用料  

减脂| 不腥不柴的蔬菜鸡胸肉饼|饱腹感强的做法  

1. 准备的食材大致如图
   鸡胸肉可以先用料酒腌一下放几片姜
   (没有玉米 就没有放了)

2. 蔬菜过下热水煮熟

3. ❗️都用搅碎机搅碎 没有搅碎机的只能用刀切啦(我还加入了两瓣蒜和两片姜)
   
   1⃣️然后放入两个鸡蛋 少许盐黑胡椒 两勺淀粉 两勺生抽 两勺蚝油 有十三香的可以放一点 有香油的也可放一勺

4. 搅拌均匀

5. 双手用水浸湿 比较好捏 不容易粘手
   
   (可以捏一个圆球 然后放平底锅用勺子按平，也可以直接捏成饼状，我都是试过了，后者比较容易煎熟)
   

6. 全程小火 不容易焦

7. 快手早餐做好啦 完全不腥！可以沾黑胡椒番茄酱吃！不沾酱也好吃！一次性多做些放入冰箱冷藏！想吃的时候拿出来加热就好啦