无糖无油无面粉🔥奶酪贝果🔥真的超神了‼️的烹饪做法，大厨教你详细做法

🥯我又搞出低碳无面粉的贝果了，完了，面包店骗不了我钱了‼️
💕67卡/个｜无糖无油无面｜减脂生酮可吃｜微波炉烤箱均🉑️
🌈无需打发醒面，揉一揉就搞定‼️奶酪是包在贝果里还是做好后抹，看个人喜好，两种都分享你们‼️减脂/生酮/面包脑袋速度冲了‼️

用料  

无糖无油无面粉🔥奶酪贝果🔥真的超神了‼️的做法  

1. 🍃原味食材（3个贝果🥯）：
   亚麻籽粉20g
   洋车前子壳粉10g
   鸡蛋1个
   燕麦纤维20g（🉑️换椰子粉、杏仁粉）
   泡打粉6g
   🌈：喜夹心口感的，揉面时直接加入融化好的奶酪20g或芝士（记得提前解冻啊宝们），我的解慢了，所以是后来抹的；不喜奶酪的可按上述材料做原味的，后面自己抹你爱吃的馅

2. 🌈：微波炉烤箱时长各不相同，自行选择：烤箱200度15-20分钟，外脆里软（时长根据贝果大小灵活些）；微波炉中火2min30s/1个，整体是松软的口感

3. 可冷藏储存，吃时稍微复烤下哦‼️早餐来块贝果，抹上你爱吃的酱，再配个黑咖，很绝‼️

4. 🔥2种贝果我超爱的神仙吃法：
   1、懒人版：抹奶酪（浓稠酸奶）、低脂花生酱、果酱均🉑️
   2、咸口版：抹taco牛油果酱、对半切开用黄油煎下（绝了，贼香）

5. 享用吧

小贴士

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