低脂无油炸鸡排🔥🔥 🔥的烹饪做法，大厨教你详细做法

爱吃怕胖又馋😋

用料  

低脂无油炸鸡排🔥🔥 🔥的做法  

1. 把鸡胸肉对半切开洒上少许料酒去腥再均匀抹上味好美脆皮香酥炸鸡配料腌制1小时左右

2. 准备裹鸡胸肉材料，鸡蛋+面粉+盐打搅拌均匀,白面包糠放热锅上炒黄备用

3. 腌制好的鸡胸肉在蛋液里洗个澡后裹上面包糠后放入空气炸锅运转180度15分钟

4. 时间到出锅切好装盆(可配番茄酱)