山药营养价值极高,有健脾消食,润肺补气,消炎健胃等多种功效,可有效的提高人体免疫力,促进伤口愈合,适合各类人群食用。用怀山加上适量的杂粮蔬菜,可以起到养肝补气血,润肺护眼补充各种微量元素等作用,多食有益健康。
用料
怀山 | 半根 |
胡萝卜 | 半根 |
西兰花 | 半个 |
小米 | 20克 |
糯米 | 20克 |
荞麦 | 20克 |
红皮花生米 | 20克 |
水 | 1000毫升左右 |
纯牛奶 | 250毫升 |
冰糖 | 两块 |
玉米粒 | 半根 |
山药杂蔬奶香浓汤(破壁机版)的做法
如上图所示:把所有的材料准备好,戴上手套用刮刀把淮山刮干净,洗净切锻,玉米粒用刀切下来及其它材料均需洗切的都洗切好,一起倒入破壁机内,或者是豆浆机内,按滋补糊键,30分钟后就可以吃了。(不记得拍过程了,下次补上😊)
倒入碗内,撒上适量的燕麦,枸杞和黑加仑,既美味又营养。😊
小贴士
做这个浓汤比较简单,喜欢牛奶味的可以适当的多加一倍,水量少减少一倍,甜咸随个人喜好。