胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜,
素有“小人参”之称。胡萝卜富含糖类、脂肪、
挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素
B2、花青素、钙、铁等人体所需的营养成分。
南瓜含有维生素B、维生素C和钙、淀粉、蛋白
质、胡萝卜素、磷等成分,其中南瓜富含的胡萝
卜素和维生素C,可以健脾,还有预防胃炎的作用
南瓜还有中和致 癌物质的作用,能达到预防癌症
的神奇功效。
燕麦片中含有丰富的维生素B1、B2、E、叶酸等,
可以改善血液循环、缓解生活工作带来的压力。
用料
胡萝卜 | 1根 |
南瓜 | 350克 |
燕麦 | 40克 |
水 | 1500 |
冰糖 | 适量 |
胡萝卜南瓜燕麦汁的做法
将胡萝卜南瓜清洗干净去皮切小块
加上燕麦,冷开水或冷水放入榨汁机,
运转1一2分钟就好加入适量冰糖
倒在锅里烧开加热即可
润滑可口,味道很好噢~
小贴士
过滤不过滤都行,看自己喜欢