用料
| 黑豆 | 20克 |
| 核桃 | 10克 |
| 葡萄干 | 10克 |
| 带心莲子 | 10克 |
| 红枣 | 3颗 |
| 枸杞 | 5克 |
| 桑葚 | 5克 |
| 黑糯米 | 20克 |
| 水 | 1200毫升 |
补肾养血杂粮糊的做法
小贴士
两人一顿的份量
一，带心莲子有助于睡好美容觉；
二、核桃红枣偏温性，莲子心偏凉，这样可以平衡整个方子的寒热；
三、避免上热下寒体质的人上火。
如果您体质偏寒，入睡很快、不是上热下寒的体质，可以用去心莲子。 ）
补肾养血杂粮糊的做法步骤详细图,操作简单味道好
美味咖
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