好味好健康！
用料
| 抱子甘蓝 | 200g |
| 口蘑 | 6个 |
| 胡萝卜 | 1根（又小又细） |
| 牛奶 | 250克（一袋或一盒） |
| 香叶 | 2片 |
| 丁香 | 2粒 |
| 蒜 | 4瓣 |
| 葱 | 1小段 |
| 盐 | 3克 |
| 糖 | 2克 |
| 黑胡椒粉 | 1小勺 |
| 橄榄油 | 尽量少的量才能减脂，想美味的就多放 |
| 芝士碎 | 撒上就成 |
奶香十足的减脂小能手☞牛奶炖菜的做法
喜欢的食材切块备用
![奶香十足的减脂小能手☞牛奶炖菜的做法步骤图 第2张]( "奶香十足的减脂小能手☞牛奶炖菜的做法步骤图 第2张")
准备葱蒜香叶丁香
![奶香十足的减脂小能手☞牛奶炖菜的做法步骤图 第3张]( "奶香十足的减脂小能手☞牛奶炖菜的做法步骤图 第3张")
锅中下少量橄榄油（不要加太热）放入香料，简单翻炒。
![奶香十足的减脂小能手☞牛奶炖菜的做法步骤图 第4张]( "奶香十足的减脂小能手☞牛奶炖菜的做法步骤图 第4张")
锅中加入切好的蔬菜简单翻炒
![奶香十足的减脂小能手☞牛奶炖菜的做法步骤图 第5张]( "奶香十足的减脂小能手☞牛奶炖菜的做法步骤图 第5张")
锅中加入牛奶，适口的盐和糖，适量黑胡椒粉（胡椒碎更优秀）
炖煮5分钟就差不多了，根据食材不同而不同。![奶香十足的减脂小能手☞牛奶炖菜的做法步骤图 第6张]( "奶香十足的减脂小能手☞牛奶炖菜的做法步骤图 第6张")
盛盘后淋橄榄油，撒芝士碎。吃！
![奶香十足的减脂小能手☞牛奶炖菜的做法步骤图 第7张]( "奶香十足的减脂小能手☞牛奶炖菜的做法步骤图 第7张")
