低脂低卡不上火❗️开心串串香吃到撑也不长肉的烹饪做法，大厨教你详细做法

💕今天给大家分享一道低脂低卡，减肥减脂期也可以解馋的串串，附万能蘸料，几分钟就可以轻松完成✅吃到撑也不长肉
😋串串入口清甜回味带着麻辣香鲜，好吃到💥，而且健康卫生营养💯不上火，完胜🆚路边摊，厨房小白也可以轻松完成，快快做起来了吧～
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🍀食材🍀
🍬水煮类：千张结、娃娃菜、香菇、芦笋、西兰花、花菜等等
🍬煎制类：鸡胸肉、洋葱、彩椒、青椒
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🌈食材🉑️换自己喜欢的，辣椒粉和孜然粉根据个人口味调整

用料  

低脂低卡不上火❗️开心串串香吃到撑也不长肉的做法  

1. 🧂万能蘸料：碗中放入芝麻、孜然粉、辣椒粉、花椒粉、蒜蓉（可不加），浇上热油，加3勺甜面酱➕2勺生抽➕1勺蚝油➕1勺白糖➕半勺盐搅拌均匀即可

2. 鸡胸肉加姜片，1勺生抽、少许黑胡椒和盐腌制几分钟，水煮类的串好煮熟沥干水份

3. 鸡胸肉用少许橄榄油煎一分钟后，倒入洋葱和彩椒煎至表面微黄即可（煎好后串起），最后刷上万能酱料就阔以美美的享用啦

4. 巨巨巨好吃

5. 低脂低卡不上火