健康南瓜沙拉的做法步骤详细图,操作简单味道好

本菜单建立用于老母亲的抗糖以及体重管理，撸铁后的餐食。简单的食材，组合起来，既有饱腹感，又能控糖，还能有效管理体重，很适合健身人群，以及需要管理体重和控糖的小伙伴参考。
食谱给出的量是三个人的份。

用料  

健康南瓜沙拉的做法  

1. 老南瓜，贝贝南瓜均可，切小块，蒸熟，放凉备用。

2. 蒸南瓜的时候来准备蔬菜，黄瓜切片，洋葱切小粒，混合一起，放一点点盐，腌制十分钟，控干水分。

3. 见过按照自己的喜好来，切碎后放入烤箱，150度，烤十分钟。也可以用平底锅炒香。放凉备用。

4. 将所有的食材混合在一起，加入适量的黑胡椒粉，一小戳盐，无糖酸奶，混合均匀。

5. 装盘开吃。

6. 还可以加入炒过的培根，煮熟的鸡蛋，以及胡萝卜粒，芹菜粒，混合在一起，层次丰富，口感饱满。

小贴士

此款沙拉变化很多，蔬菜可以根据自己喜好的添加，分别煮熟后混合一起即可。无论是周末在家，还是上班族，都毫无难度，早中晚饭都很适合。