适合减脂期吃，健身爱好者吃！蛋白质、碳水化合物、纤维素于一体！
用料
| 鸡胸肉 | 2块 |
| 燕麦 | 50克 |
| 杏鲍菇 | 1/3只 |
| 胡萝卜 | 1/2只 |
| 粉盐 | 适量 |
| 玉米粒 | 20克 |
| 葱粉 | 3克 |
| 黑胡椒 | 3克 |
| 香草碎 | 2克 |
| 橄榄油 | 3克 |
鸡肉燕麦饼（减脂餐）的做法
鸡胸肉去除肥油后，切小块料理机打成肉馅。杏鲍菇和胡萝卜切成小粒，混合鸡肉馅以及其他所有材料，拌匀。（除橄榄油以外）
![鸡肉燕麦饼（减脂餐）的做法步骤图 第2张]( "鸡肉燕麦饼（减脂餐）的做法步骤图 第2张")
不粘锅刷橄榄油，大火烧热后转小火，用小勺把拌好的“步骤一”混合物团成差不多圆型放进锅中，用勺压扁，成小饼饼状态。小火煎，3分钟翻面后盖上锅盖再煎，两面焦黄即可出锅啦！
![鸡肉燕麦饼（减脂餐）的做法步骤图 第3张]( "鸡肉燕麦饼（减脂餐）的做法步骤图 第3张")
出锅成品！
![鸡肉燕麦饼（减脂餐）的做法步骤图 第4张]( "鸡肉燕麦饼（减脂餐）的做法步骤图 第4张")
小贴士
鸡胸肉蛋白质含量比较高，脂肪低！
燕麦属于低gi碳水化合物，饱腹感强！
杏鲍菇、胡萝卜纤维素含量高！
调料用很少，热量可以忽略！
预估这道菜热量300卡左右！
祝大家减脂快乐！吃饱吃好！