鸡肉菜团子『燕麦全麦粉版』减脂代餐的烹饪做法，大厨教你详细做法

看到过很多菜团子！
家里没有玉米面，
只有全麦粉～

所以想着用全麦粉来做吧！
为了增加口感，
又加了燕麦片儿～

啦啦啦，
而且菜团子怎么能没有肉～！

于是，
诞生了「全麦燕麦鸡肉菜团子」

味道不算惊艳，
（废话，脂肪才能惊艳味蕾）
不过也算是减脂的美好代餐啦！

下次要试试，
按成薄薄的饼饼烤一烤，
会不会变成咸味小饼干呀！

嘻嘻，
我真是小机灵鬼！

用料  

鸡肉菜团子『燕麦全麦粉版』减脂代餐的做法  

1. 葱，胡萝卜，辣椒搅碎放大碗备用～

2. 菠菜洗净，用开水烫软～攥干水份～

3. 菠菜切碎放入大碗～

4. 鸡肉搅碎～放入大碗呀！

5. 放鸡蛋1个，蚝油2勺，白胡椒一抖（1点点），盐1点点～搅拌均匀！

6. 搅拌成这样～

7. 放入燕麦片～真是手抖！

8. 放入全麦粉～

9. 搅拌成团～燕麦片和全麦粉的量我没有称，大家可以一点点添加，能团成团就行！

10. 一个无水无油的碗放入全麦粉～

11. 取一块内馅，团成小团子，扔在全麦粉碗里，滚滚滚，沾粉～

12. 啦啦啦～边团边整理形状……成这样！

13. 可以上锅蒸啦～我没算上汽儿，我是放进去开火，定了15分钟闹铃，闹铃响，它熟了～！

14. 上桌啦～不太均匀😂，不过我很满意！

15. 康康它的近景～！

16. 掰开喽～尝了，不惊艳，但减肥吃也足够满足～！

17. 近近近景，粉质很高～暗暗答应自己，下次做个肉多多版本～！

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小贴士

⚠️如果不想粉太多，和（huo）肉馅的时候可以少放或不放，然后外边裹粉时候多沾一些，确保定型～