午餐常吃三明治 搭配三文鱼 无油煎鸡胸肉 或者做个虾饼之类的 面包全麦的较好
用料
| 全麦吐司 | 1-2片 |
| 蔬菜 芝麻菜和三明治是绝配 | |
| 蛋白质类（海鲜 鸡胸肉 老豆腐都可以） | |
| 口味更好可以加低脂奶酪 | 适量 |
午餐日常 三明治沙拉等的做法
午餐日常 三明治沙拉等的烹饪做法，大厨教你详细做法
美味咖
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