健康快手养生百合南瓜盅的烹饪做法，大厨教你详细做法

家里的兰州甜百合买多了，正好贝贝南瓜也不少，把百合碾成泥还很好吃呢，做的时候没有想到要写菜谱，没有拍很多照片

用料  

健康快手养生百合南瓜盅的做法  

1. 贝贝南瓜和鲜百合洗净，贝贝南瓜在上半部分1/3处切开，上面一个盖，下面一个盅的状态，鲜百合每片都分离开放到容器里，一起上蒸锅蒸熟，大火开锅后，中小火蒸25分钟。

2. 蒸熟的鲜百合沥水，压成泥

3. 把蒸熟的南瓜盅放到盘子里，撒一层奥利奥饼干碎，再抹一层百合泥，再撒一层饼干碎，再抹一层百合泥

4. 最后在上面淋上蓝莓果酱

5. 用于装饰，我又淋了一些黑糖糖浆，黑糖糖浆可以不淋。

6. 可以用勺子挖着吃，也可以掰成一块一块的吃，有一种吃蛋糕的感觉呢。

小贴士

1.如果不想淋蓝莓果酱的话，只是这样吃贝贝南瓜和甜百合也很好吃。也可以不放奥利奥饼干碎，这样更健康。