用料
通心粉 | 60克 |
芦笋 | 8根 |
虾仁 | 6支 |
橄榄油 | 1汤匙 |
黑胡椒碎 | 1茶匙 |
罗勒碎 | 两抖 |
盐 | 3克 |
低脂凯撒酱 | 20毫升 |
减脂100天Day4:芦笋虾仁通心粉沙拉的做法
准备好通心粉,洗净芦笋,拿出冷冻的虾仁。
水里放一些盐和橄榄油,通心粉按照包装说明煮熟,我煮了13分钟。芦笋和虾仁焯水一分钟,变色捞出。
芦笋切段,所有食材放一起。撒橄榄油、黑胡椒碎、罗勒碎和低脂凯撒酱。
小贴士
1.冷冻虾仁最好买一只一只分开冻的,比较容易每次拿出来需要的量。我这次买的青虾是一个冰坨,需要稍微解冻才能掰下来,不方便。
2.沙拉酱已经含盐,最后调味不需要额外加盐。