两个月长十公斤，一顿吃三桶冰激凌吐了后再吃2包家庭装薯片，脑子里每日想的只有食物已经无法工作学习生活，人前光鲜亮丽背下虱子满袍。我，神经性暴食症、强迫症患者。只有自己救自己。
每日好好的开心的快乐的吃下三餐，留心观察自己，不要再看不起自己也不要再打压自己。找回从前快乐、健康、活力的自己。
用料
| 蛋白质 | 早中晚每餐都要充足 |
| 碳水化合物 | 蛋白质一致，粗粮 |
| 脂肪 | 适量摄取健康脂肪 |
| 糖 | 作为糖上瘾患者，努力每日减少 |
| 冰激凌、蛋糕、巧克力 | 三大人生挚爱，爱要克制，不必舍弃 |
| 运动 | 千万不要补偿性运动 |
| 联系家人与好朋友 | 不要把自己关起来了，你没有那么糟糕 |
神经性暴食症患者努力康复健康三餐的做法
认真吃好每一餐，如果要暴食，请喊上朋友一起吃饭。不要在家里存零食。尽量让自己想十分钟后再吃，权衡利弊。想想你要的是什么。如果爆了，请不要责怪自己。
生活、学习、运动、工作、家人、朋友、爱好。