规律三餐，健康饮食的烹饪做法，大厨教你详细做法

作为一个挣扎在减肥和暴食之间很久的人

🍥我希望自己摆脱节食减肥的魔咒
🍥我希望自己养成健康饮食的好习惯
🍥我希望自己能通过运动获得愉悦感

🙅我不会再节食！
🙅我不会再折腾我的身体！

听从自己的身体，不去管热量，在适当满足自己欲望的前提下去健康的饮食
去热爱生活，努力提升自己的内在

好好吃，好好瘦🌸
好好生活，好好爱自己！🙆

用料  

规律三餐，健康饮食的做法  

1. 规律三餐，适当加餐，健康饮食

2. 去运动
   不仅是为了瘦，更是为了能保持精神饱满
   
   也许运动习惯养成之前你都会抗拒，会找借口放纵自己偷懒，但你要清楚，这个好习惯是会让你受益终生的！
   在运动这件事上永远别以没时间作为借口！

3. 充盈自己的内心
   不依赖任何人，别把希望寄居于别人！
   只有把命运的方向盘牢牢把握在自己手里，你才能驶向终点🏁
   
   别浪费大学的美好时光🚉
   

小贴士

写下这些话时都会动力满满
但我希望你坚持下去

你已经努力养成了很多好的习惯了！你很棒！
所以这个习惯你也是一样可以的！
I believe i can do it！
🙆🙆🙆🙆✨✨✨👑👑👓👓🌞