想吃甜食的健身小伙伴动起来辣～
减脂的童鞋就按食谱的配料
增肌的老铁加点蔓越莓葡萄干什么的更美味
用料
| 燕麦 | 20克 |
| 鸡蛋 | 1个 |
| 香蕉 | 1根 |
| 混合坚果 | 15克 |
| 蛋白粉 | 25g |
| 肉桂粉 | 3g |
| 黑咖啡 | 2g |
| 泡打粉 | 2克 |
| 牛奶 | 40克 |
健身友好燕麦可可蛋糕的做法
所有的材料如图所示
![健身友好燕麦可可蛋糕的做法步骤图 第2张]( "健身友好燕麦可可蛋糕的做法步骤图 第2张")
燕麦来个20g
![健身友好燕麦可可蛋糕的做法步骤图 第3张]( "健身友好燕麦可可蛋糕的做法步骤图 第3张")
各种粉加一起搅拌均匀 打个懒蛋蛋进去🥚
我用了黑咖啡 肉桂粉 baby们可根据自己想要的口味自行调整哦～![健身友好燕麦可可蛋糕的做法步骤图 第4张]( "健身友好燕麦可可蛋糕的做法步骤图 第4张")
搅啊搅
![健身友好燕麦可可蛋糕的做法步骤图 第5张]( "健身友好燕麦可可蛋糕的做法步骤图 第5张")
加入牛奶40g继续搅～
![健身友好燕麦可可蛋糕的做法步骤图 第6张]( "健身友好燕麦可可蛋糕的做法步骤图 第6张")
然后加入15g混合坚果和香蕉
![健身友好燕麦可可蛋糕的做法步骤图 第7张]( "健身友好燕麦可可蛋糕的做法步骤图 第7张")
继续搅～拌匀即可
![健身友好燕麦可可蛋糕的做法步骤图 第8张]( "健身友好燕麦可可蛋糕的做法步骤图 第8张")
微波炉700w 三分钟
中间注意盯着别溢出来了 根据自己的微波炉灵活调整哦
出炉就可以直接吃辣
我放冷藏一夜第二天早餐吃的 味道也很不错哦![健身友好燕麦可可蛋糕的做法步骤图 第9张]( "健身友好燕麦可可蛋糕的做法步骤图 第9张")
