低碳少油，减肥必备~
用料
| 酵母 | 2克 |
| 鸡蛋 | 1个 |
| 椰子面粉 | 15克 |
| 洋车前子壳粉 | 3g |
| 杂蔬粒 | 适量 |
| 鸡胸肉 | 20克 |
| 马苏里拉芝士 | 20克 |
| 番茄 | 1个 |
| 洋葱 | 半个 |
| 橄榄油 | 1勺 |
| 奥尔良烤肉料 | 适量 |
减肥版奥尔良披萨的做法
准备好所有材料
![减肥版奥尔良披萨的做法步骤图，怎么做好吃 第2张]( "减肥版奥尔良披萨的做法步骤图，怎么做好吃 第2张")
2g酵母加25ml温水化开
![减肥版奥尔良披萨的做法步骤图，怎么做好吃 第3张]( "减肥版奥尔良披萨的做法步骤图，怎么做好吃 第3张")
15g椰子面粉+3g洋车前子壳混合均匀
![减肥版奥尔良披萨的做法步骤图，怎么做好吃 第4张]( "减肥版奥尔良披萨的做法步骤图，怎么做好吃 第4张")
加入鸡蛋，2.5g橄榄油混合
![减肥版奥尔良披萨的做法步骤图，怎么做好吃 第5张]( "减肥版奥尔良披萨的做法步骤图，怎么做好吃 第5张")
加入酵母水混合成团。模具铺硅油纸，面团放入发酵45分钟
![减肥版奥尔良披萨的做法步骤图，怎么做好吃 第6张]( "减肥版奥尔良披萨的做法步骤图，怎么做好吃 第6张")
烧一锅水加杂蔬汆一下
![减肥版奥尔良披萨的做法步骤图，怎么做好吃 第7张]( "减肥版奥尔良披萨的做法步骤图，怎么做好吃 第7张")
番茄画十字，汆杂蔬的水倒入，烫熟番茄去皮
![减肥版奥尔良披萨的做法步骤图，怎么做好吃 第8张]( "减肥版奥尔良披萨的做法步骤图，怎么做好吃 第8张")
洋葱切丁，番茄切丁。起锅加入油，洋葱放入略翻炒
![减肥版奥尔良披萨的做法步骤图，怎么做好吃 第9张]( "减肥版奥尔良披萨的做法步骤图，怎么做好吃 第9张")
再下番茄丁翻炒出水分，加入番茄酱，蚝油，零卡糖，盐，煮3分钟乘出。
![减肥版奥尔良披萨的做法步骤图，怎么做好吃 第10张]( "减肥版奥尔良披萨的做法步骤图，怎么做好吃 第10张")
鸡肉切片加入奥尔良粉腌制，直接放入锅里干煸5分钟
面团发至8分满，送去烤箱180度8分钟
![减肥版奥尔良披萨的做法步骤图，怎么做好吃 第11张]( "减肥版奥尔良披萨的做法步骤图，怎么做好吃 第11张")
面团烤好后会回缩，加入刚刚煮好的番茄酱，放入杂蔬、鸡胸肉、马苏里拉芝士，放回烤箱180度15分钟
![减肥版奥尔良披萨的做法步骤图，怎么做好吃 第12张]( "减肥版奥尔良披萨的做法步骤图，怎么做好吃 第12张")
给的量正好做一个4寸的披萨，可以装入饭盒作为工作午餐~吃之前微波炉高火5分钟~
![减肥版奥尔良披萨的做法步骤图，怎么做好吃 第13张]( "减肥版奥尔良披萨的做法步骤图，怎么做好吃 第13张")
小贴士
没有椰子面粉和洋车前子壳粉，可以换成25g全麦面粉+20g山药泥+鸡蛋，并且不用发酵，更简单。其实我更喜欢山药的，纯粹家里椰子面粉太多吃不完...