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很好的减脂食品 低脂高蛋白 可以一次做2餐的量,比较方便
用料
减脂餐煎鸡胸肉饼的做法
鸡胸肉放入搅拌机➕生抽 黑胡椒 盐 一起搅碎
打好的鸡肉碎➕鸡蛋➕淀粉 搅拌在一起腌制大概30分钟
玉米豆子过水煮熟 历干水份 分别加入适量入鸡胸肉内,拌均匀
锅 放一勺油把油大开 用手撵把鸡胸肉成圆形放入锅内 全程小火
煎好出锅