减脂期间最常吃的就是巴沙鱼,比鸡胸肉处理简单又美味。分享一道超快手烤箱柠香巴沙鱼!
用料
巴沙鱼 | 200g |
蚝油 | 3g |
盐 | 0.5g |
白酒 | 3ml |
橄榄油 | 2ml |
黑胡椒 | 按喜好放 |
芦笋 | 3根 |
柠檬片 | 3片 |
🐟柠香巴沙鱼 | 低油低盐减脂巴沙鱼,零失误烤箱版的做法
巴沙鱼用厨房纸吸干水分,加入蚝油盐白酒黑胡椒腌制15分钟;
巴沙鱼用厨房纸吸干水分,加入蚝油盐白酒黑胡椒腌制15分钟;
巴沙鱼用厨房纸吸干水分,加入蚝油盐白酒黑胡椒腌制15分钟;
芦笋倒入一点橄榄油抹均匀,柠檬片和芦笋按照图示摆放在上面;
烤箱200°预热5分钟,烤15分钟即可。但我更喜欢干一点的口感,所以210°烤15分钟也可。
黑胡椒和柠檬的香气碰撞,巴沙鱼嫩滑的口感,嗯就是减肥的味道!!
芦笋这样烤出来很清甜,超级好吃~