自用减肥食谱之黄瓜鸡腿丁的烹饪做法，大厨教你详细做法

找到能够一直坚持下去的饮食方式
鸡胸肉很柴不容易料理
试试去了皮的鸡腿怎么样？
低热量高蛋白~ 嫩到无法想象啊
一份才230大卡左右！
再炒个叶菜加一份粗粮主食简直完美啊


PS配菜可以自己加胡萝卜或彩椒丁

用料  

自用减肥食谱之黄瓜鸡腿丁的做法  

1. 琵琶腿解冻，去皮去骨（很重要），剩下的鸡腿瘦肉切丁。
   黄瓜去皮切丁。

2. 料酒、酱油、胡椒粉、淀粉混合，
   腌制鸡腿丁。15分钟左右即可。

3. 热锅、
   少量油、
   下蒜末、
   鸡腿丁下锅翻炒，变色了加入黄瓜丁翻炒。
   加入小半碗水，少量盐和黑胡椒，喜欢辣的可以加点辣椒或剁椒，小火焖煮几分钟即可起锅。