减肥期间补充维生素又不长胖的首选西兰花啦!目测其他菜谱都是含油的,个人觉得吃起来罪恶感太大呀!所以自制了一个基本上无油无盐的超清淡西兰花。因为不喜欢蒜所以蒜蓉也没加咯。
用料
西兰花一小朵,盐一勺,白开水 |
*超低脂*无油素食西兰花的做法
西兰花洗净切小朵
放入淡盐水中浸泡五分钟
锅中放入白开水煮至沸腾
加入西兰花焖煮五分钟(个人喜欢煮烂点,喜欢脆脆的口味可以少煮会)
捞起沥干水分摆盘~开吃!可放一点自己喜欢的酱料沾沾~图中放的是番茄酱
小贴士
☞用淡盐水泡过可以清除西兰花中的脏污及虫子哦
☞虽然是不加盐不加油清煮但是并不作菜腥味呀,很平淡的原味
☞吃完一大盘既饱腹又不腻~超低脂超营养~减肥增肌小伙伴们必背~