最近健身房的大兄弟安利了一款浇汁水煮菜,本来还想直接吃水煮菜他不香吗,吃完之后:哇,真的不香!鸡蛋浇了汁绝了!正在减脂的兄弟姐妹们可以冲了!
用料
豆芽 | 3把 |
生菜 | 5片 |
鸡胸肉 | 2块 |
鸡蛋 | 2个 |
小米辣 | 适量 |
蒜 | 2瓣 |
辣椒面 | 2勺 |
白芝麻 | 10克 |
减脂期一定要尝试的低脂拌菜!的做法
鸡胸肉加入料酒煮熟,撕成小条,鸡蛋煮熟一分为四;生菜、豆芽放入煮沸的水中焯烫一分钟,捞出过凉挤干水分
调汁:碗中放出捣碎的小米辣、蒜末、辣椒粉、芝麻,浇入热油激发香味,再调入2勺酱油,少许盐,半勺0卡糖、2勺香醋拌匀
把调好的浇汁浇到菜上就可以啦
小贴士
简单又好吃,减脂期的朋友们赶紧收藏起来!
要好好减肥也要好好吃饭!我是可乐,关注我带你减脂期好好吃饭~