分享一款我经常喝的减脂汤,好喝不长胖,还贼简单😜
这是一人份,热量只有170大卡~
用料
菠菜 | 250克 |
鸡蛋 | 1个 |
花生油 | 3克 |
太太乐鲜鸡汁 | 4克 |
纯净水 | 500克 |
蚝油 | 2克 |
盐 | 1克 |
㊙️喝不胖的菠菜减脂汤,你一定要试试‼️-太太乐鲜鸡汁快手菜的做法
菠菜洗干净,开水锅中焯水,变色后迅速捞出,过一遍纯净水,切段备用。菠菜含有大量草酸钙,所以必须焯水后才能吃,焯水后的菠菜,不会影响体内钙的吸收。
不粘锅滴入花生油,调小火,晃动锅,让锅底都沾上油。
鸡蛋打散,淋入锅内,摊成蛋饼,盛出,切丝备用。
不需要洗锅,加入纯净水。
大火烧开,放入菠菜。
再放入蛋饼丝,搅拌一下。
关火,放入太太乐鲜鸡汁,盐和蚝油,盐根据自家口味调整。
春季不减肥,一年都徒伤悲,姐妹们赶紧赶紧行动起来吧😜