拜托冰箱 2016/8/29 2-钓鱼场的烹饪做法，大厨教你详细做法
金风的菜一如既往的是红色，但感觉简单又下饭！虚实大厨这次又忘记加一味配菜，但是可能在韩国人眼里火锅没有豆腐是不可饶恕的失误！so金风胜！用料金风-钓汤猪肉西红柿西葫芦鸡蛋紫菜大葱大蒜虾干辣椒粉酱油咖喱粉拜托冰箱201...
正宗美味的[夏日必备]爽脆瓜皮怎么做
用料西瓜皮适量盐按口味蚝油1勺酱油1勺[夏日必备]爽脆瓜皮的做法准备瓜皮适量，去除翠衣，留下白色部分。将留下来的白色部分切成小条。将切好条的白色部分放入碗中，加盐腌制约十分钟。腌好后将附在外面的盐分洗掉。尽量把...
柑普茶钵仔糕，绝绝子好吃的烹饪做法，大厨教你详细做法
用料粘米粉50克茶汤85克澄面粉16克木薯淀粉16克糖30克热茶汤85克柑普茶钵仔糕，绝绝子好吃的做法配方和步骤在这里了蒸12-15分钟开吃了，绝绝子好吃。...
鱼香鸡丝（调料版）的烹饪做法，大厨教你详细做法
做饭小白一枚，记录菜谱仅为自己备忘，是最适合我自己的版本，借用大家的图图和流程请多多包涵，感谢平台上各位有经验的厨神分享～用料鸡胸肉300g青椒3个胡萝卜半根木耳适量好人家鱼香肉丝调料1包鱼香鸡丝（调料版）的做法鸡胸肉切...
❗️减脂期必备的野菜鸡蛋糕😋的烹饪做法，大厨教你详细做法
02-11面条菜是草本植物，有着很高的食用价值，可以补充身体所需要的营养物质，面条菜具有促消化、减肥通便、润肺止咳等功效。春天正是吃野菜的时候，和鸡蛋搅和一下，绝对是减肥人士的福利呢😄用料面条菜100克鸡蛋130克胡萝卜（可不要...
减脂期:青椒炒鸡腿的烹饪做法，大厨教你详细做法
12-31不用顿顿再吃鸡胸肉，低盐低油的青椒炒鸡腿既满足减脂需求又很好吃。这个也是教练推荐做法，分享给各位姐妹，一起变美，变漂亮。用料鸡腿3只料酒1勺蚝油1勺青椒3个大蒜3瓣减脂期:青椒炒鸡腿的做法1.鸡腿🍗炖成小块，倒1勺或者1...
减脂期无油烤鸡胸的做法步骤详细图,操作简单味道好
02-18因为去医院体检查出来重度脂肪肝，老公就想着法给我吃水煮菜，终于被他研究出来一道不是水煮的但是热量还低的鸡胸做法了。用料鸡胸肉两块（超市直接买的两块）料酒两勺味极鲜两勺蒜末好多好多（如果不爱吃蒜就少放）姜片适量姜末...
适合减脂期的炒荞麦面❤️的烹饪做法，大厨教你详细做法
12-27夏天快到了，要刷脂啦！做点粗粮面条吧😋用料荞麦挂面1把生菜4片鸡蛋2个火腿肠2根葱1根姜几片黑芝麻1小撮适合减脂期的炒荞麦面❤️的做法水开加入荞麦挂面，大火煮5-6分钟关火后一分钟，捞出面条放入凉水中过一下凉水，控干水份，...
减脂期可以吃的肯德基鸡块的烹饪做法，大厨教你详细做法
02-17减脂期肯定会嘴闲，想吃东西，快来试试，土豆鸡块吧！！用料鸡胸肉400克黑胡椒适量生抽适量土豆500克蚝油适量减脂期可以吃的肯德基鸡块的做法土豆削皮，洗净，蒸熟或煮熟，然后压成土豆泥会。鸡胸肉切块，搅成肉泥。放入黑胡椒粉，蚝油，生...
减脂期也可以美味！的蔬菜煎蛋的烹饪做法，大厨教你详细做法
02-24疫情期间小区封锁二十多天已经瘦了6kg。纯吃，没有运动哦。用料鸡蛋和各种蔬菜减脂期也可以美味！的蔬菜煎蛋的做法因为太简单了我本来也没想发菜谱所以只有这张图。我的用料：鸡蛋韭菜木耳黄瓜胡萝卜口蘑辣椒方法：打一个鸡...
裙带菜汤（减脂期可以喝的超鲜的烹饪做法，大厨教你详细做法
03-14裙带菜简直就是刮油利器！而且有独特的鲜味太好喝了减脂期必备！用料裙带菜1把甜玉米半根虾仁6个牛肉10片生抽1勺盐3克葱花3克裙带菜汤（减脂期可以喝的超鲜的做法裙带菜提前十分钟泡发玉米切段牛肉切片少许油放葱花爆香加...
空气炸锅版红薯巧克力布朗尼（减脂期友好）的烹饪做法，大厨教你详细做法
12-31这个方子是一人份的，热量大概220大卡，减脂期馋甜品的时候可以试一试用料红薯1个蛋黄1个赤藓糖醇7克可可粉7克脱脂牛奶40克泡打粉2克巴旦木少许空气炸锅版红薯巧克力布朗尼（减脂期友好）的做法拿一个中等大小的红薯削皮切片...
正宗美味的健康美味低脂菜，减脂期必备怎么做
02-18喜欢吃虾仁的可以再加些虾仁，更鲜美很适合减脂期吃的一道菜，喜欢吃虾的，里面放上虾仁会更鲜美。用料西兰花3小朵鸡蛋1个胡萝卜半根白玉菇1盒玉子豆腐1根香肠1根木耳（泡发）1把轻盐酱油半勺耗油小半勺盐适量糖少许健康美味低...
🍠千层红薯蛋糕🎂低油低糖❤️减脂期点心的烹饪做法，大厨教你详细做法
03-12过了个年胖了绝对不止三斤😢珠妈平时太忙，也没啥时间运动，既然迈不开腿，那只好管住嘴了👄上一周减脂还算有点成效，十天下来减重2.7kg，年纪大了新陈代谢慢，坚持✊，周末做点食材简单，关键是很低卡小点心奖励自己，顺便记录分享给...
美味的减脂期炖蛋简单做法,减脂期炖蛋做法大全
12-09减脂餐，比水煮蛋好吃用料鸡蛋2个盐小半勺酱油半勺葱花适量减脂期炖蛋的做法碗中加入酱油、葱花、盐，再磕入两个鸡蛋；烧开后，水烧开后大火蒸8分钟。...
🔥减脂期必学🔥高蛋白❗低脂肪❗低热量❗肉肉克星的烹饪做法，大厨教你详细做法
12-29夏天到了，相较于重口油腻的食物，更喜欢清淡爽口，不给肠胃带来额外负担的健康食物。芦笋和虾仁都是高蛋白、低脂，低热量的减肥时期友好食物，对于不在减肥期的人来说，也是有百利无一害，对心脏和降低胆固醇等都有好处。所以这道...
减脂期中餐—清蒸龙利鱼🐠的烹饪做法，大厨教你详细做法
02-10操作简单方便，只需要清蒸，用料简单健康，高蛋白质低脂肪，减脂期的大爱🥰用料龙利鱼1条蒸鱼豉油2勺料酒2勺小葱3根减脂期中餐—清蒸龙利鱼🐠的做法超市买的龙利鱼，完全解冻后，洗干净，横着切成一条一条的，放盘子里摆好也可以直接...
❗️颜值巅峰的蔬菜沙拉超适合减脂期🥗的烹饪做法，大厨教你详细做法
12-07夏日来临，口味变差，减肥还在继续试试这盘颜值巅峰，口味担当的蔬菜沙拉吧🌹用料紫甘蓝50g生菜50g圣女果9个樱桃萝卜2个水果黄瓜1/2根白芝麻2g甜面酱1/2勺辣椒酱2勺味达美清香米醋1勺味达美臻品蚝油1/2勺❗️颜值巅峰的蔬菜...
减脂期 可乐饼的做法步骤详细图,操作简单味道好
01-07用料土豆250克汉堡肉饼100克蒜蓉30克食用油3克减脂期可乐饼的做法1.土豆250克切小块蒸熟，压成泥，风干2小时以上。2.汉堡肉饼100克➕蒜泥30克与土豆泥混合均匀，捏成小饼。表面刷薄油。3.烤箱预热180度，烤20分钟。空气炸锅2...
荞麦面扁豆焖面（减脂期也能吃到正宗焖面的烹饪做法，大厨教你详细做法
03-13减脂期荞麦面是主要的主食了，只是水煮凉拌还不够，手把手教你做正宗的扁豆焖面用料扁豆一小把（8根左右）半干荞麦面100克鸡胸肉半块大蒜3瓣大葱三分之一根蚝油1勺生抽2勺料酒2勺胡椒粉适量零卡糖适量老抽半勺荞麦面扁豆焖面...
不放油不开火减脂期可以吃的辣子鸡做法的烹饪做法，大厨教你详细做法
12-09不好吃来找我用料鸡腿肉一块生抽适量老抽适量蚝油适量料酒适量花椒8粒麻椒10粒辣椒1个不放油不开火减脂期可以吃的辣子鸡做法的做法加入上述调料放入鸡腿肉，抓一抓后放入冰箱吃饭的时候放入微波炉即可（仅供参考：我家的微...
减脂期可以吃的超简单的抱蛋豆腐～的烹饪做法，大厨教你详细做法
12-30用料嫩豆腐半块鸡蛋2个生抽2勺蚝油半勺蒜2瓣零卡糖半勺葱花适量减脂期可以吃的超简单的抱蛋豆腐～的做法调个料汁：2勺生抽+半勺蚝油+2瓣蒜末+半勺零卡糖+适量水，搅拌均匀豆腐切块，锅里放少许油，稍微煎一下倒入蛋液等蛋液稍...
无油无糖全麦欧包！减脂期必备的烹饪做法，大厨教你详细做法
01-27减脂期常备无油无糖的欧包～切片冷冻～早饭拿出来热一下就可以咯～～～因为面团都是经过冷藏过夜的！家里没有厨师机的完全可以手揉！手揉！就是折叠几次就可以了！因为冷藏过夜的面团超级有筋性！用料全麦粉A100克水A100克酵母1克高筋面...
减脂期[麻薯提拉米苏]的烹饪做法，大厨教你详细做法
12-27姐妹们：好吃又掉秤的麻薯提拉米苏来喽，你们以为真的是麻薯提拉米苏吗？错了，是车前子壳粉做的隔夜燕麦，它可以完美的代替糯米粉，减脂星人们也可以吃的甜品。用料车前子壳粉9克牛奶150克香蕉1根巧克力坚果麦片适量自制无糖酸...
#减脂期福利#空气炸锅炸薯条的烹饪做法，大厨教你详细做法
01-01作为三个月瘦了25斤的大基数mm，减肥期间肯定是比较控制饮食的，油炸一类的东西很少碰。但是时间长了嘴巴真的很馋。这个时候空气炸锅就帮了我大忙了，马上做一道减脂期也能吃的少油少脂肪的薯条。盐的多少根据口味自己调整...
减脂期能量碗，吃完超满足的烹饪做法，大厨教你详细做法
12-28用料紫薯、红薯各1个无糖酸奶150克无糖豆浆粉1袋（25克）巧克力蛋白粉30克减脂期能量碗，吃完超满足的做法1.紫薯、红薯蒸熟，分别压成泥（稍有颗粒感也没关系，个人觉得这样的更好吃）放少许酸奶调匀备用2.无糖豆浆粉和巧克力蛋白...
减脂期早餐必备低卡早餐饼！全麦糊塌子！的烹饪做法，大厨教你详细做法
03-14用料都在图片里啦笔芯减脂期早餐必备低卡早餐饼！全麦糊塌子！的做法1⃣️一根西葫芦切成丝，加一勺盐，腌制出水分，沥干水分2⃣️加两颗鸡蛋，100g全麦面粉，搅拌成糊糊，锅中喷少许油煎至两面金黄即可！开吃！！没有比这个更简单的减脂餐了吧...
0蔗糖无油版「芋泥酸奶蛋糕」减脂期甜品的烹饪做法，大厨教你详细做法
02-09模具为6寸磅蛋糕长方形模具，尺寸：20*11*6cm这款做起来简单，无蔗糖无油上面蛋糕体模仿芝士蛋糕非常适合减脂期馋嘴的小伙伴做完记得交作业哦～用料芋泥底用量荔浦芋头150克赤藓糖醇5克牛奶30克蛋糕体用量无糖酸奶（稠一些）75克...
「减脂期」酸奶版伪芝士蛋糕的烹饪做法，大厨教你详细做法
03-04在抖音上copy来的，做法很简单，味道的确不错，像我这样一份不到400打卡，作为早餐很不错！用料鸡蛋2个安慕希酸奶230克红薯110克玉米淀粉3克【减脂期】酸奶版伪芝士蛋糕的做法右下角褐色袋子是0卡糖，觉得不够甜还可以加点儿将红...
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