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想减肥,但是嘴巴不受控制,生菜为脂肪克星;黑全麦粉抗忧郁,防便秘;鸡胸肉补充蛋白质;山药补脾肺肾;芋艿含有膳食纤维,维生素B
用料
想减肥,不吃东西又扛不住,动动手,做减脂代餐美食吧😇的做法
准备食材,清洗干净
山药去皮,花菜梗,鸡胸肉,芋艿上锅蒸熟
生菜洗净剁碎
花菜切碎,蒸好的食材切丁
加入生鸡蛋,黑全麦粉,加入2克酵母粉,不加水,能捏成团就成,发酵30分钟
捏成团,上锅蒸15分钟,闷5分钟,开锅
可加辣椒,香菜哦
代餐美食就完成了