正宗美味的迷迭香：番茄低脂沙拉怎么做

秋番茄，是很多朋友心仪的蔬菜，不仅口味酸甜，而且营养丰富，尤其是富含维生素。番茄的吃法有很多种，今天跟大家分享的是很有意思的——番茄杯！圆圆的“中番茄”里，填上低脂清香的小米，再配上脆爽的绿叶菜，就是一道很适合宴客的新式沙拉，想象下朋友掀开番茄盖的惊喜表情，是不是很想试一下？

       此外，小米的热量远远低于其他碳水，还有健胃消食的作用，正在减脂的你也可以尽情享用美食哦。

用料  

迷迭香：番茄低脂沙拉的做法  

1. 1. 将橄榄油，意大利黑醋、蜂蜜、胡椒粉、芥末酱、盐倒入碗中搅拌均匀成油醋汁

2. 2. 锅中倒入开水（无需开火）

3. 3. 将小米倒入锅中

4. 4. 盖上保鲜膜焖15分钟

5. 5. 接着将焖好的小米倒入碗中，接着碗中倒入橄榄油、盐、胡椒粉、香菜末搅拌均匀

6. 6. 将中番茄上部1/4处切开备用

7. 7. 接着将中番茄用勺子挖空去瓤

8. 8. 把拌好的中东小米灌进挖空的番茄中

9. 9. 将切下的番茄盖子重新盖在灌满的中番茄上，并放在烤盘中，放入170度预热好的烤箱中，170度烤15分钟做成番茄杯

10. 10. 将奶油生菜围在碗边，再将芝麻菜放在碗中

11. 11. 将番茄杯、杏仁片和黄瓜花放在碗中，接着倒入油醋汁

12. 12. 开吃咯！

小贴士

1. 做好的沙拉要拌匀后再吃哦！