营养早餐（红豆 黑米 花生 ）的烹饪做法，大厨教你详细做法

营养功效：黑米有滋阴补肾、健脾开胃、补中益气、活血化淤 等功效。同时能很好改善贫血以及神经衰弱的状况。而红豆可清健脾益胃，通气除烦，益气补血，还有很好的利尿作用，所以，红豆是很好的瘦脸美腿佳品。黑米和红豆，有气血双补，滋阴暖肝之功效。

用料  

营养早餐（红豆 黑米 花生 ）的做法  

1. 浆红豆清洗干净，浸泡2-5个钟，

2. 黑米清洗干净，将和红豆一起浸泡，中间记得换水清洗。

3. 将所有材料放入豆浆机（破壁机）中，加入1200ml水。