无糖无油100%全麦南瓜红豆华夫饼「健康早餐」的烹饪做法，大厨教你详细做法

就喜欢研究全麦类的吃的，无糖无油很健康，全麦面粉就是买的农家面粉，南瓜蒸好稍微去一半水压成泥然后称重，我用了135g有点偏粘

用料  

无糖无油100%全麦南瓜红豆华夫饼【健康早餐】的做法  

1. 提前一晚制作面团，混合除了内馅以外所有材料，先低速成团，然后换4档打，手揉也行难度不大

2. 我打到了粗膜阶段

3. 面团是光滑的，揉面的话基本三光就可以

4. 分割成10份，每份大概28克多一点，松弛10-15min

5. 松弛好后拿一个压扁，每个包上6g蜜红豆，然后滚圆，全部弄好放在烤盘里

6. 表面不太光滑，没关系，直接包上保鲜膜冰箱5度冷藏一夜

7. 早上拿出来回温半小时或者不回也行，这时候可以预热模具了

8. 抓起一个面团丢进去，盖上模具，两面换着烤，熟了就可以倒出来了

9. 虽然纯全麦，但是超级软，我早餐吃了三个

10. 早餐来啦

11. 里面的红豆

12. 吃不完的放密封袋冷冻下车吃直接解冻