100种减肥美食09|海盐芝士奶盖乌龙茶 生酮奶茶 简单快手 口感不输喜茶哦的烹饪做法，大厨教你详细做法

🤤夏天怎么能少了快乐水！减肥真的也可以喝奶盖哦，生酮喝奶盖一点压力都没有，关键超好喝
🤤茶底我选了三得利的无糖乌龙茶，喜欢喝别的茶底的可以更换，但建议选无糖的哈～
🤤国际惯例，食材的量我分成5份，每份脂肪10.4克，蛋白质0.8克，碳水0.6克，热量98.2大卡，超低碳有木有～
🤤不用担心奶盖太多吃不完，后面我会教大家怎么利用奶盖做各种美食哈～
🤤配比是我研究尝试了好几次后觉得最完美的口感，大家做个参考哈
🤤我撒了一丢丢抹茶粉装饰，可以省略不要
奶盖关键是打发的程度，不能太过，否则口感差得不是一点半点哦
🤤这么热的天，来一杯冰爽的芝士乌龙奶盖，满满的幸福感
🤤当个幸福快乐的小酮人，所以喜欢研究各种减肥食谱；我会经常更新食谱哒，欢迎点赞收藏加关注哈～

用料  

100种减肥美食09|海盐芝士奶盖乌龙茶 生酮奶茶 简单快手 口感不输喜茶哦的做法  

1. .奶油奶酪提前室温软化到手指可以轻松戳一个洞；实在来不及软化的可以隔水加热软化，加热的时候用刮刀搅拌直到软化细腻，关火备用

2. 打蛋盆（天气太热的话建议先将打蛋盆冷冻几分钟）倒入冷藏12小时以上的淡奶油，加入糖、盐开始打发，打发到冒泡时加入奶油奶酪一起继续打发

3. 差不多七分发时，观察一下奶盖，有纹路不消失但还是流动状态就差不多可以了，千万不要打发到不流动了再停，因为停止打发后淡奶油还会再变稠一些

4. 杯中倒入茶底，再轻轻地倒入奶盖，最后撒点抹茶粉装饰，一杯完美的芝士乌龙奶盖就做好啦