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用料
| 鸡胸肉 | 1块 |
| 西蓝花 | 4朵 |
| 鸡蛋 | 1个 |
| 米饭 | 1碗 |
| 黑胡椒粉 | 适量 |
| 生抽 | 2勺 |
| 柠檬 | 1片 |
简单易做，减脂午餐便当四的做法
鸡胸洗净冷水下锅煮熟，然后捞出，放不粘锅煎，淋点柠檬汁和撒上黑胡椒粉，少量的哦
西蓝花开水煮熟，可放盐煮熟，我是不放的，直接放碗里淋酱油。
鸡蛋不粘锅煎熟，我是不放油的，你们可以少量放的。
所有东西放便当盒里面就搞定啦
简单易做，减脂午餐便当四的烹饪做法，大厨教你详细做法
美味咖
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