龟苓膏的由来多为戏说,大多都指向《三国演义》中 “七擒孟获” 。
所以梧州的龟苓膏也最为有名。
最开始是药,后来变药膳,再后来传入宫中,被世人熟知。
龟苓膏里面的龟是指鹰嘴龟,苓是指土茯苓。一味清热祛毒,一味排水祛湿。不同的品牌还会搭配不同的辅料,比如甘草、金银花等等。
眼看进入了盛夏,频繁食用冰棍,既伤身又长胖。不如用这龟苓膏制作的甜品来替代,绝对的健康和低脂低热低糖哦!而且做好了,口感超级赞!!!
今天我就来分享一下我做龟苓膏的方法。
热量:几乎可忽略(一根冰棍的热量100kcal打底,而且含糖量惊人。)
价格:一人食用一次约2元。
用时:制作只需要5分钟。等着能吃上大概要等3、4个小时
龟苓膏性寒,多食伤脾。建议一周食用1-3次为宜。孕初期和经期的女生尽量避免食用。
用料
清水 | 350ml |
龟苓膏粉 | 10g |
低脂低热低糖的超健康盛夏饮品——龟苓膏。古人的药膳现今人的甜品,冰激凌的高端替代品。的做法
用量杯量取350ml清水。
倒出300ml入奶锅加热
留下的50ml备用。
用量勺取10g龟苓膏粉
在50ml清水中搅拌至无结块状。
待300ml水煮沸,转小火,将搅拌好的龟苓粉混液倒入。
边倒入边搅拌,直至再次沸腾。关火
将煮好的龟苓膏水倒入宽口深盘或模具中。待冷却后凝固即可食用。
凉下来凝固成坨的龟苓膏,用小刀化开,承盘食用。
用蜜豆、牛奶和炼乳即可调制出一份好吃又健康的消夏甜品啦!
成品。
小贴士