10个月以上,说起百香果,营养价值必须是要说说的,它含有17种氨基酸,多种维生素和类胡萝卜素,还有丰富的钙、磷、铁等物质及微量元素。
等量的百香果维生素C是苹果的八倍,维E含量是橙子的15倍,能够有效提高宝宝的免疫力,怎么样,是不是超级厉害!
亲爱哒我是君君,一位营养师和育婴师妈妈,喜欢分享宝宝辅食制作和喂养知识。我给宝宝做的辅食都拍成了视频,收录在了我的公众号《宝宝辅食达人》里,包括主食、汤羹、烘焙、食疗等,关注我,不再为宝宝吃啥发愁啦!
用料
百香果 | 1个 |
鸡蛋 | 1个 |
白砂糖 | 8g |
牛奶 | 110g |
参考月龄:10个月以上,对食材不过敏的宝宝
食材准备:百香果1个、鸡蛋1个、白砂糖8克、牛奶110克
烹饪时间:50分钟
难度分析:初级百香果切去顶部,用小勺挖出果肉。
百香果不宜密封保存,可以放在冰箱冷藏保鲜,但是不要冷冻哈。最好是放在通风干爽处,这样才不易变质。
来get一下,百香果的挑选方法吧:尽量要挑选形状圆润,外表有光泽的百香果,这样的营养充足,口感也会更好。还可以用手掂一掂,选择比较重的,摇一摇里面紧实,无晃动感,说明果子新鲜,果汁丰富。过滤出15克的百香果汁。
在准备好的百香果汁中打入一个鸡蛋。
继续加入称量好的白砂糖。
用筷子充分的搅打,将果汁,蛋液和砂糖混合均匀。
加入牛奶或者冲调好的配方奶,充分搅拌均匀。
过滤出细腻的布丁液。
布丁液过滤后,蒸出来的布丁口感更好,可以多过滤几次,这样才够细腻。过滤好的布丁液,倒入烤碗中,8分满就可以了,不要倒太多了。
将烤碗放入装有三分之一水的烤盘中。
这种方法叫做水浴法,这样可以避免布丁烘烤过程出现蜂窝状,烘烤出来的布丁会更嫩滑。烤箱调至上下火160度,40分钟。
我用的小粉是自动预热,到时提醒。如果用其他烤箱,需要烤箱调至上下火160度,提前手动预热10分钟。烤箱工作中,已经能闻到香味儿了,香香香香香······
取出,再放上点百香果果肉。
小一点月龄的宝宝,就不要给百香果果肉食用了,不容易咀嚼。你可以把它们吃掉!百香果美容,排毒,养颜的效果也超好的。晶莹剔透的百香果布丁完成喽,开吃!
小贴士
百香果不宜密封保存,可以放在冰箱冷藏保鲜,但是不要冷冻哈。最好是放在通风干爽处,这样才不易变质。
来get一下,百香果的挑选方法吧:尽量要挑选形状圆润,外表有光泽的百香果,这样的营养充足,口感也会更好。还可以用手掂一掂,选择比较重的,摇一摇里面紧实,无晃动感,说明果子新鲜,果汁丰富。
制作要点:1.我用的小粉是自动预热,到时提醒。如果用其他烤箱,需要烤箱调至上下火160度,提前手动预热10分钟。
2.小一点月龄的宝宝,就不要给百香果果肉食用了,不容易咀嚼。你可以把它们吃掉!百香果美容,排毒,养颜的效果也超好的。
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