看起来金黄色以为是油炸其实没有用到油的饱腹主食
在buzzfeed看到的
原方用的是帕马森芝士,我没有就用了马苏里拉一片
用料
红薯泥 | 100克 |
西兰花 | 120克左右 |
鸡蛋 | 一个 |
燕麦粉 | 35克 |
低脂马苏里拉奶酪 | 一片 |
调味料 | 适量 |
健康无油黄金红薯西兰花芝士燕麦球的做法
西兰花切的很碎,红薯蒸熟捣成泥,燕麦磨粉。烤箱预热400华氏度
鸡蛋打散,加入红薯泥拌匀
加入燕麦粉,调味料,西兰花碎
拌匀(其实可以多加一点粉类因为我感觉有点湿润难成形)
揉成球状,每个里面塞一小块芝士,最好不要露出来要不然很粘)
烤大概十分钟,拿出来翻面,表明有些硬硬都就可以了。和球的大小和烤箱有关系
好吃
小贴士
适合用来骗小朋友吃西兰花
碳水还是比较多的可以当一顿主食了