苹果烤燕麦#减脂低卡#的烹饪做法,大厨教你详细做法

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苹果烤燕麦#减脂低卡#的做法步骤图

本人的最爱 可以说每天都要吃 减肥不能光吃菜和蛋啊 不吃碳水会忧郁会皮肤差
多么简单而朴实的食材啊 吃起来也是朴实的美味 这一款要300卡

用料  

燕麦 45g小包装生燕麦十分方便
苹果 半颗或一颗

苹果烤燕麦#减脂低卡#的做法  

  1. 燕麦到碗里可以加水或牛奶(热量就加点呗)加量是使燕麦都湿润 喜欢比较干的口感呢你就再多加一丢丢

  2. 苹果切块铺燕麦上
    放烤箱 200度 20分钟 喜欢吃米锅巴那种口感的你就25分钟

  3. 吃吧
    优质碳水(请拒绝即食燕麦) 女孩一顿刚够 还帮助拉粑粑 越吃皮肤越好