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山药:富含多糖成分,能清除多种自由基,提高人体抗氧化酶的活性,减少氧化产物。对乳腺癌,黑色素等有明显的抑制作用。常食山药有补脾养胃,补肾益肺的食疗效果。莲子:食药两用的小坚果,营养丰富且含蛋白质,钙,磷,钾,铁等多种生物活性成分,具有养心安神,美容养颜,补肾益精的作用。 莲子山药桂圆一起煲汤,可为强强联手补肾之佳品。
用料
山药汤的做法
准备食材,桂圆我喜欢买6A大桂圆,肉厚子小😀薏米,莲子浸泡一个晚上。
山药刨皮切大块
高压锅冒气后在用中火压15分钟
山药汤,美味营养,喝起来