减脂期可以试试 无寿司 土豆可换芋头 山药
甚至是微微炒干的豆腐 但是豆腐不是很好吃 可以适当放一点 也算补充蛋白质
用料
| 胡萝卜 | 半根 |
| 黄瓜 | 半根 |
| 土豆 | 半个 |
| 海苔 | 三片 |
| 鸡蛋 | 一个 |
| 糙米饭 | 半碗 |
| 泡萝卜 | 4个 |
| 泡萝卜水 | 一勺 |
| 玉米半个 |
减脂寿司 替代米饭的做法
玉米粒 胡萝卜 黄瓜焯水 按顺序 先玉米煮一会放胡萝卜 然后黄瓜
![减脂寿司 替代米饭的做法步骤图 第2张]( "减脂寿司 替代米饭的做法步骤图 第2张")
鸡蛋加盐打散摊蛋饼 切条 泡萝卜切条
土豆蒸好压成泥加一勺泡萝卜水 跟寿司醋差不多 白醋加糖 忽然发现一样 就用泡萝卜水代替了 然后加米饭混合
土豆米饭铺在海苔上 铺配料
卷起来 切开
![减脂寿司 替代米饭的做法步骤图 第3张]( "减脂寿司 替代米饭的做法步骤图 第3张")
