今天,我们来做一款颜值在线的低卡减脂早餐吧——金枪鱼黄瓜沙拉卷。细细咬一口,黄瓜的清爽,金枪鱼的鲜美,沙拉的香甜,配上细腻香浓的土豆泥,口感极度舒适,15分钟不到,简简单单就做好了一顿低脂饱腹感强的健康早餐,宝宝们还不赶紧试试?
🐟金枪鱼是人们非常喜欢的一种海洋鱼类,从寿司至三明治,生鱼片,人们都在根据不同的饮食文化和食物偏好对金枪鱼进行着美食演绎。金枪鱼富含丰富蛋白质、维生素D、且钙、磷、铁等含量也较高。其中含有的DHA是人体所需的一种不饱和脂肪酸,可以更好的给大脑提供营养。5月2日是第十五个世界金枪鱼日,是联合国为了保护金枪鱼以及依靠它们生存的社区而创立的日子,让我们一起分享MSC认证的金枪鱼吧!
用料
金枪鱼 | 1罐 |
黄瓜 | 1根 |
玉米 | 1根 |
土豆 | 1-2个 |
黑胡椒碎 | 适量 |
盐 | 少许 |
牛奶 | 适量 |
沙拉酱 | 适量 |
欧芹等香草 | 适量 |
🌿入夏减脂必吃🐟金枪鱼黄瓜沙拉卷🥙的做法