好吃到舔盘子的烤鸡腿的烹饪做法，大厨教你详细做法

减肥记录。

用料  

好吃到舔盘子的烤鸡腿的做法  

1. 我减肥，所以我的鸡腿是去皮的，再切几刀让调料入味，如果是冰箱拿出一定要完全化冻不然后期腌制出水了味道会淡。

2. 用这个腌制的酱料。500克鸡腿用一包。

3. 酱料倒入碗中，抓均匀，用保鲜膜盖好放入冰箱冷藏，至少12小时以上，时间越久越入味。期间可以翻动下再包好腌制，我有一次是腌制了两天（周一晚上腌制的周三晚上烤），如果补吝啬酱料包，可以500克鸡腿放2包，那是真的巨入味了，我这次就是500克鸡腿加了一包，感觉淡了一点点点

4. 烤盘铺油纸再铺鸡腿，放入烤箱200度30分钟就可以了。